건강하고 간편한 아침식사로 좋은 5가지 밀키트 추천

아침식사는 보약이라는 말이 있죠.

 

그만큼 중요한 식사라는 의미일 텐데요. 보통 현실은 그렇지 못한 거 같아요.

아침에 일어나기 무섭게 출근이나 등교 준비를 겨우하고 정신도 차리기 전에 아침식사를 하게 되는 경우가 많죠.

입맛도 없는데 먹긴 먹어야 하고, 그러다 보니 먹기 부담은 없으면서, 맛도 좋은 음식을 찾게 되더라고요.

 

 

아침식사는 어떤 음식이 좋을까요?

 

되도록 복합 포도당은 높고 단순 포도당은 낮은 음식
적당한 단백질과 지방이 들어간 식품
식이섬유가 풍부한 음식

 

 

되도록 건강한 영양성분을 고려하여 아침식사를 준비하면 좋겠죠^^

코로나 이후 집에서 음식을 먹는 시간들이 많아지다보니 그에 걸맞은 밀 키트 들도 정말 잘 나오고 있어요.

이번 포스팅은 아침식사 대용으로 먹기 좋은 건강한 밀키트를 소개해 드릴게요.

 

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1. 양송이버섯죽 (오아시스 몰)

 

출처 : 오아시스

집에서 만든 느낌의 영양을 고루 갖춘 저염 죽입니다. 향긋한 양송이버섯의 쫄깃함과 적절하게 익힌 쌀알의 식감이 살아있는 양송이버섯죽이에요. 무엇보다 짜지 않아서 정말 좋더라고요.

 

약간의 천일염과 국내산 양파로 간을 하여 은은한 감칠맛이 나며, 국내산 재료로 엄선한 당근, 새송이버섯, 부추 등 채소의 무기질과 버섯의 단백질을 고루 갖춘 영양죽으로 든든하게 드실 수 있습니다.

 

어떠한 첨가물도 넣지 않았다고 하니 더욱 안심이 되네요.저희 아이들도 아침에 가끔 죽을 주면 아주 좋아하고 맛있게 잘 먹더라고요. ( 300g - 2600원 )

 

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2. 데리야끼 닭가슴살 호밀 샌드위치 (오아시스 몰)

 

출처 : 오아시스

 

가볍고 건강한 아침식사를 즐기실 수 있도록 고소한 호밀식빵에 신선한 채소와 함께 각종 토핑을 꽉 채워 넣어 맛과 영양을 채운 샌드위치입니다. 쫄깃한 닭가슴살에 달콤잡조롬한 데리야끼 소스를 넣어 만들었고, 양상추, 로메인, 적채, 적양파가 주는 싱그러움까지 덤으로 느낄 수 있어요. 

 

담백하고 부드러워서 아이들이 먹기에도 좋고 아침식사로 손색이 없을 만큼 든든함이 느껴져요.

바쁜 아침시간에 맛난 한 끼로 더없이 좋겠죠? (160g - 4170원 )

 

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3. 간편 간식 떡구이 5종 ( 마켓 컬리 )

 

출처 : 마켓컬리

 

매력적인 토핑을 가득 채운 떡 구이 5종입니다. 떡을 노릇노릇하게 구워서 겉은 바삭하고 속은 쫀득한 식감이 제대로 살아 있어요. 씨앗 호떡, 피자 등을 연상시키는 다채로운 토핑 덕에 취향대로 골라 먹는 재미까지 쏠쏠하여 아침에 입맛 없는 아이들 식사대용으로도 아주 좋을 거 같아요.

 

전자레인지에 잠깐 데우기만 하면 간편하게 먹을 수 있어서 바쁜 아침에 서둘러 움직이는 대신, 떡구이와 함께 맛있는 여유를 즐길 수 있겠지요.

 

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4. 간편 간식 브리또 10종 ( 마켓 컬리 )

 

출처 : 마켓컬리

 

브리또는 한국의 김밥만큼이나 속 재료가 다양한 멕시코 요리라고 합니다. 보통은 소고기나 닭고기, 콩, 치즈를 넣지만 만드는 사람에 따라 맛은 무궁무진하게 바뀌는 거 같아요. 얇고 고소한 토르티야로 속 재료를 둘둘 말아내어 아침에 간편하게 먹기에도 편하고, 간편하지만 든든한 아침 한 끼 식사로도 손색이 없어요.

 

콤비네이션 피자가 담긴 브리또부터 4가지 치즈를 한 번에 즐기는 콰트로 치킨 브리또까지 다양한 종류를 골라 먹을 수 있어 좋습니다. ( 125g - 2900원 )

 

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5. 애플 하트 그래놀라 ( 오아시스 몰 )

 

출처 : 오아시스

 

 

보통 아침식사로 그래놀라 많이들 드시는데요. 기존의 그래놀라는 조금 달아서 먹기 불편했던 경험도 있긴 했어요. 이 제품은 국내산 무색소, 무설탕, 무방부제에 Low나트륨이라 마음에 들었던 제품이에요. 기존의 고온에서 굽는 방식의 그래놀라에서 벗어나 저온에서 장시간 서서히 건조하는 저온공법을 사용하여 영양소 파괴를 줄이고 바삭한 식감은 높였다고 합니다.

 

 

아침에 바로 먹어도 부담스럽지 않은 식감과 목 넘김을 위해 두유 / 넛 밀크 / 요구르트 / 토핑 등 다양한 조합을 통 재료가 아닌 슬라이스, 분태 처리를 하였고, 그래놀라를 뭉치지 않고 최대한 가벼운 식감으로 만들어서 부담이 없습니다. 무엇보다 재료 본연의 맛을 하나하나 더 확실히 느낄 수 있어 좋았어요. 든든하고 건강한 아침 식사대용으로 딱입니다.( 210g - 14400원 )