생활 정보 모음/운동 정보
잘못 걸으면 오히려 역효과 걷기 운동시 주의할 점 3가지
흔히 건강을 잃으면 전부를 잃는다고 하죠. 그만큼 건강한 삶은 행복한 인생을 위해 반드시 필요합니다. 요즘엔 코로나로 인해서 사람이 많이 몰리는 실내를 피해서 야외로, 집 근처 공원이나 산으로 걷기 운동을 하시는 분이 참 많아졌어요. 걷는 운동은 돈도 들지 않고 내가 편한 시간에 언제 어디서든 쉽게 할 수 있고, 그 효과도 뛰어나서 장점이 많은 운동입니다. 저도 출퇴근시간을 포함해서 하루 7000보 이상은 반드시 걷기를 하려고 노력하고 있습니다. 걷다 보면 잡념도 사라지고 의욕도 생기면서, 생각도 정리되고 기분도 좋아지는 경험을 하게 됩니다. 처음에는 하루 한 번에 30분 이상 걷는 것이 쉽지 않았는데, 한 5년 이상 꾸준히 하다 보니 오히려 주말에 걷지 않으면 몸이 찌뿌둥한 느낌이 들더라고요. 하지만 ..
2022. 2. 16.
